Gesund durch schwierige Zeiten navigieren - Zeit-, Selbst- und Stressmanagement

Oft ist der Arbeitsalltag geprägt durch Zeit- und Leistungsdruck. Parallele Arbeitsaufträge, Zeit- und Abstimmungskonflikte sowie emotional herausfordernde Situationen erfordern einen souveränen Überblick, eine strukturierte Arbeitsorganisation und ziel- und klientenzentrierte Interaktionen.

In diesem Training geht es darum, Ihr Selbst- und Stressmanagement weiter zu optimieren.

Dazu reflektieren Sie im geschützten Raum zunächst Ihre beruflichen Herausforderungen und erarbeiten in unterschiedlichen Settings konkrete Handlungsempfehlungen und Verhaltensoptionen.

Praktische Übungen mit Feedback werden auf der Metaebene reflektiert und bei Bedarf mit Theoriemodellen zur kognitiven Verankerung angereichert.

Dazwischen sorgen kleine Aktivierungs- und Entspannungssequenzen für spontane und vorbeugende Stressbewältigung.

Das Angebot gliedert sich in vier Veranstaltungen, die aufeinander aufbauen:

• Kick-off (90 Minuten)

• 2 Seminareinheiten (1 Woche nach dem Kick-off; an 2 aufeinanderfolgenden Tagen; à 4 Stunden), am Ende gibt es eine Aufgabe zum Transfer

• Follow-up (90 Minuten; 4 Wochen nach dem Seminar)